• “她用生命完成了最后一堂课” 2020-01-30
  • 新当选的国家主席、中央军委主席习近平进行宪法宣誓 2020-01-30
  • 维生素-热门标签-华商生活 2020-01-16
  • 拥抱新时代 创造新辉煌——深入贯彻落实党的十九大精神系列述评之一 2019-12-28
  • 邀你参赛世界杯《热血足球》正版手游iOS公测开启 2019-12-28
  • 大型煤企保供限价难阻煤价逼近700元吨 车等煤频现 2019-12-18
  • 200多个血淋淋的人体胎盘竟被运到南京 买家:大补 2019-12-18
  • 巢湖市“文艺轻骑兵”走进市直机关幼儿园 2019-12-11
  • 《中国教育报》电子版 2019-12-07
  • FromSoftware新作曝光 方块游戏亚太发行 2019-12-07
  • 朝韩领导人再次举行会晤 2019-11-27
  • 被你们说棕子说馋了,放在冰箱里准备端午吃的几个棕子煮上了下午吃,过两天再买,太不计划经济了,呵呵。 2019-11-27
  • 十九大精神进农村:田间地头明方向 乡音乡情心敞亮 2019-11-16
  • 白云区图书馆:来,给爸比做张甜蜜立体感恩卡 2019-11-10
  • 机器人占领就业市场后:人类还能从事这些工作 2019-11-07
  • 健康 健康养生 养生之道
    玩电脑眼睛疼痛如何缓解?送你6个小妙招
    华夏经纬网   2020-01-21 14:33:14   
    字号:

        电脑已经是日常工作和生活必不可少的办公用品,能做到真正的足不出户就能知晓天下事。但是长时间面对电脑易引起眼睛干涩酸痛,该如何缓解。

    玩电脑眼睛疼痛怎么缓解?

    1、对眼睛按摩

    额头中央当做按摩起点,手指从中央部位轻轻推到太阳穴,在太阳穴按压三秒,重复做5次,能促进局部血液循环。也可把眼睛闭上,双手搓热按压在双眼30秒钟左右。能让眼睛得到放松,?;な恿?,减轻眼睛疲劳感。

    2、调整电脑屏幕

    调整好电脑屏幕亮度,亮度越大,给眼睛带来的刺激就会越大。白天电脑屏幕的亮度不能超过60,晚上亮度在30左右,推荐电源计划选择节能。电脑窗口和屏保颜色要选择能?;ぱ劬Φ?,比如绿色或小米黄色。

    3、眨眼睛

    在玩电脑期间有意识地频繁眨眼睛,可缓解眼睛干涩和疼痛感。一分钟内快速眨眼睛,能给泪腺带来良性刺激,产生大量泪水,让眼睛变得更加湿润,缓解眼睛干燥疼痛感。

    4、滴眼药水

    在医生指导下合理使用滋润型眼药水。眼睛干涩疼痛时滴眼药水能快速缓解不适感。但市面上的眼药水种类和功能繁多,要根据自身情况来选择合适的眼药水,另外也不能长时间使用。

    5、使用热毛巾热敷

    长时间面对电脑而引起的眼部疼痛,可使用热毛巾对眼睛热敷。先把眼睛周围皮肤清洗干净,把柔软干净毛巾放在35℃水温中浸泡5分钟之后拿出来拧干直接敷在眼睛上,敷10~15分钟,能让眼睛得到放松,缓解眼睛疲劳感且能明目。


    6、选择合适的食物

    可以多吃具有明目功效食物来减轻眼睛不适感。在羊肝、猪肝或牛肝中获取维生素A,能为眼角膜提供所需要的营养,防止角膜干燥和退化,同时能增强眼睛在黑暗中看物体的能力。 另外也可以多吃乳制品、豆类或豆制品,含有大量维生素B1,可提高视神经功能,缓解眼睛疲劳感。

    温馨提示

    尽量减少玩电脑的时间,每用眼1小时要看看绿色植物或远眺远方。多喝决明子茶,把适量决明子炒熟,使用开水冲泡,可达到清肝明目效果,缓解眼睛疲劳感,但不适合脾胃虚弱的人。除此之外也可多吃扇贝、牡蛎、虾等含有的?;撬?,能防止视力下降且能明目。 (家庭医生在线)

     

    责任编辑:袁丹华

    共1页
      网友评论 更多评论>>>
      网友: 密码:   
     
     
     
      已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
     
    相关文章
       
    ·女性不抽烟为何还是容易得肺癌?主要是这5大因素
    ·年轻人为什么会脱发?这8种原因很常见
    ·得了“春节焦虑症”怎么办?教你几招
    ·肾病伤骨不易察觉
    ·春节警惕这些??!淡定应对"年前综合征"
    ·冬季膝盖疼痛怎么办?送你6招可帮助缓解疼痛
    ·输卵管造影真的有那么好?有哪些优势?
    ·鼻咽癌要怎么预防?应牢记这4大注意事项!
    ·中年女性要如何养生保???日常应坚持养成这5个好习惯
    ·冬季天气寒冷容易流感,女性应做好这4点来预防
    ·今日大寒!养生做到“两不”,??八纳让拧?/a>
    ·乳腺癌是怎么引起的?这4大常见诱因要谨防
    ·玩手机后脖子疼怎么办?送你6种方法来缓解
    ·宫颈癌早期有哪些症状?哪些人需要做宫颈癌筛查
    健康策划
     

    “一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”,一家餐厅是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林”,也得认真问问自己的“胃”。

    “防控糖尿病 ?;つ愕募彝ァ?。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
    心灵秘匙
      更多
    ·每天读书有助提高注意力!
    ·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
    ·长期焦虑,当心大病来袭!
    ·了解一个人的性格,看他房间就知道!
    ·情商测试有哪些
    ·自负是什么
    ·认知行为疗法是什么
    ·抗压能力如何提高
    生活专题
      更多
    ·2018北京国际汽车展览会
    ·中国年进行曲之狗年送福
    ·2017全国食品安全宣传周
    ·2017甜蜜情人节
    ·中国年进行曲之金鸡报喜
    ·2016北京国际车展
    ·中国年进行曲之金猴贺岁
    热点文章
       
    ·苗条美女冬季的生活日志
    ·“鞭打春?!本=倌旰?/a>
    ·情调:享受一天"吧生活"
    ·美女心怀野兽 动物胸针时
    ·胖大海不能当茶饮
    ·划算又好玩 背包一族玩转
    ·锻造五星级超豪华恋情
    ·让美妆持久24小时的秘技
    ·白描:“蛋白质女孩”的真
    ·做个"电灯胆" 爱心晒出来
    消费流行
      更多
    ·抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
    ·台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
    ·台中百货业 新春福袋送钻石
    ·鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快闪限量2020袋
    ·虾皮、迪斯尼携手“年货节” 撒1.5亿红包
    ·台南购物节登场 消费满百抽大奖
    ·花粉力挺 华为手机8月紧急补货
    美食指南
      更多
    ·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
    ·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
    ·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
    ·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
    ·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
    ·觅食台北:探寻今年的星级美食
    ·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
    演出信息
      更多
    ·北京台春晚语言类节目看点多 《家有儿女》重聚
    ·大型原创庐剧《包公打舅》在安徽大剧院上演
    ·当古老皮影戏遇到现代轻喜剧——看传统艺术如何“潮”起来
    ·天津卫视春晚 老中青三代相声演员齐聚一堂
    ·高亚麟舞台喜剧《情圣》引观众会心笑
    ·中山公园音乐堂春节演出开幕
    ·“筝戏雅乐”京剧古筝音乐会将启 以琴弦呈演京剧之美
    文化收藏
      更多
    ·红色主题创作 重新成为一股力量
    ·在“字字珠玑”里 看首次“集体亮相”的容庚旧藏
    ·美国侨领向浙江衢州捐赠杜立特行动史料
    ·难得一见 宋元真迹首次全部打开
    ·浙江台州朱金漆木雕收藏达人:藏红妆旧物 扬工艺之美
    ·《加菲猫》漫画原稿拍卖 逾万幅作品跨33年历史
    ·收藏家集中展示明清黄花梨家具藏品 古代工匠精湛技艺引关注
      图片看中国   更多
      两岸美景   更多
      镜头中的台湾   更多
    华夏健康
    健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 红中赖子麻将 | 中药常识
    ---华夏经纬网版权所有---
  • “她用生命完成了最后一堂课” 2020-01-30
  • 新当选的国家主席、中央军委主席习近平进行宪法宣誓 2020-01-30
  • 维生素-热门标签-华商生活 2020-01-16
  • 拥抱新时代 创造新辉煌——深入贯彻落实党的十九大精神系列述评之一 2019-12-28
  • 邀你参赛世界杯《热血足球》正版手游iOS公测开启 2019-12-28
  • 大型煤企保供限价难阻煤价逼近700元吨 车等煤频现 2019-12-18
  • 200多个血淋淋的人体胎盘竟被运到南京 买家:大补 2019-12-18
  • 巢湖市“文艺轻骑兵”走进市直机关幼儿园 2019-12-11
  • 《中国教育报》电子版 2019-12-07
  • FromSoftware新作曝光 方块游戏亚太发行 2019-12-07
  • 朝韩领导人再次举行会晤 2019-11-27
  • 被你们说棕子说馋了,放在冰箱里准备端午吃的几个棕子煮上了下午吃,过两天再买,太不计划经济了,呵呵。 2019-11-27
  • 十九大精神进农村:田间地头明方向 乡音乡情心敞亮 2019-11-16
  • 白云区图书馆:来,给爸比做张甜蜜立体感恩卡 2019-11-10
  • 机器人占领就业市场后:人类还能从事这些工作 2019-11-07